白光榮耀學校

心智煉金術：打破你的鹽

煉金術士認為轉變若要持久，個人的心智也得發生改變，這就是心智煉金術。

心智煉金術跟瑞士精神分析學家卡爾.榮格有密切的關聯，他認為煉金術是解鎖人類潛意識的鑰匙，並會運用它來轉變病患的心理。心智煉金術所要進行的核心工作就是打破身分認同中僵化的部分，而這僵化的部分就稱為「鹽」。

在物質煉金術中，鹽是一種固體，在心智煉金術中鹽是對真實自我的局限認知。所有的小孩都是藝術家，對於唱歌或展示自己創作的藝術作品絲毫不害臊。但當我們長大了，就會被教導要專注在更有用或更有利的事情上。你認識多少人想到畫畫或上台表演就感到怯懦？你是否曾聽過自己或他人說：「噢，不行啦，這個我做不到。」這就暗示了「鹽」的存在，也就是對自己的認同擁有某種局限的想法。

我們要如何打破這些人格上的鹽？其實非常簡單，就是尋找不同的新體驗。

開始寫日記、看場電影、跳傘、約會、做一件嚇破膽的事。每當你想要說不、我做不到的時候就去做那件事。

為什麼看場電影也稱得上是心智煉金術？你有沒有看過一場讓你完全崩壞事後無法好好說出一句話的電影？有那種感覺就表示你的身分認同或鹽出現裂痕了。

當你擁有越來越多這樣的認同破裂體驗，你才能對身分認同不是固定不變的觀念感到越來越自在，因此感受到與一切事物的相互連結。

《煉金術的應用方法：打破你的鹽》

1.找一個舒適安靜的空間，讓你可以不帶成見的省思。

2.想一些可以助你突破自我的挑戰，如跳傘或請朋友替你安排一場約會。在日記本寫下幾個類似的例子，假如你知道事情會順利完成，你會怎麼做？假如你知道他會打給你，你會不會把自己的電話號碼給那個帥氣的吉他手？假如你知道跳傘會改變你的人生，你會不會跳下去？

3.把其中一個挑戰圈起來，並在這星期完成它，這必須是一件讓你害怕、將你逼到極限的事情。你也可以說服朋友跟你一起去做，這樣你才有動力履行對自己的承諾。

4.完成挑戰後，回想事情進行得如何？你當下有什麼感覺？試著不去期待某個特定的理想結果。例如：想想把電話號碼給陌生人的感覺是什麼，而不去期待對方會不會打來。

5.給自己一些寵溺的獎勵（一片黑巧克力或其他任何你喜歡的東西），之後再選一個挑戰。擁有一點心思充電的時間很重要，但是繼續找一些挑戰你的事情來做也很重要。

看哪！你在打破自己的鹽了！