白光榮耀學校

人類的能量場是天線

你已經很能感知能量了，人類的能量場是最精密細微的天線，可以接受到極大範圍的振動頻率，你只是沒有注意而已。只有在達到某個夠大的音量，例如痛苦或喜悅時，它才會得到你的注意。

然而，你沒注意到能量，並不表示能量沒有注意到你。能量以各種方式影響著你，能量在許多方面都是形成你的感受、思想、行為和人際互動的主要力量。當你瞭解了能量，你就會認出他的存在。

你開始注意細微的感官和感受，你會注意到胃在緊縮，或是當你和別人之間有個什麼打開了或關上的時候，在心理層面你突然瞭解了，你會對自己說：啊！剛剛有個能量現象發生，所以我知道為什麼剛剛我有那樣的感受了。

瞭解能量會讓你注意到能量，瞭解能量會加深你對能量的感知力，而隨著你對能量的感知越來越強，你對能量也會越來越瞭解。

覺察能量的重要原則

ㄧ.去感受你的感覺

你一直都在感覺能量，你只是沒有覺察到自己在感覺它。因此覺察能量的第一個關鍵就是注意感官的感覺。你可以試做下面的簡單練習。

練習1：覺察自己你現在是什麼感覺？放鬆還是緊張？僵硬還是柔軟？低能量還是高能量？接納還是給予？這些形容的字眼只是為了幫助你覺察自己的感覺，你可以加上自己的形容詞，不必在意是形容身體、情緒或能量的詞彙。這三者原本就相互關聯，你只要注意自己的感覺就好。

二.感覺是有位置的。

練習2:接下來注意你的身體哪裡有感覺？有時會是整個身體，通常是特定部位。你可能覺得心臟很溫暖或是太陽神經叢是開啟的。你可能注意到肩膀緊繃或感覺肚子漲漲的。我們身體的能量場的不同部位會有許多不同的感覺。

三.注意你的手和身體

你有沒有注意過大家說話的時候會使用手勢，他們的手就是在描繪他們的能量狀態。你可以做以下的小實驗觀察這個現象。

練習3:想一件對你來說會有情緒的事，它可以是快樂或哀傷，好或不好的事，只要是會讓你情緒起伏的就可以。義大利人說話經常有很多手勢，想像你是義大利人，大聲地說出這件讓你有情緒的事，並讓你的手自由表達你的感受。

現在漸漸把動作放慢，說同樣的話做同樣的動作，但注意自己的手在做什麼？你的手反應的正是進行中的能量。身體其他部位也是一樣，雖然不一定像手那麼明顯，注意自己的身體姿態，你的坐姿和站姿，注意你的身體在反應些什麼？你的身體會反映出你的能量狀態。

四.思考能量，問自己：現在是怎樣的能量？

練習4:問自己現在是怎麼樣的能量？能量隨時都在作用，你可以隨時問自己，尤其是有較強烈情緒和進行社交互動的時候。你有可能會很訝異自己其實知道，但並不曉得自己知道。

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