白光榮耀學校

提昇能量頻率的具體方法

你最喜歡哪一種呢？

1、經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。

2、週末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

4、在家中佈置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

5、聽美妙的音樂，買一個音響放在家裡，經常播放優美的音樂。

6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

7、多看正面的消息，避免接觸負面媒體，不批判他人。

8、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

9、養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。

10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目。

11、盡可能地多微笑。

12、放一首喜歡的音樂，隨著音樂自由舞動身體。

13、唱歌，抒發美好感受。

14、看一部好電影。

15、發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

16、早睡早起，養成良好的作息習慣。

17、和天真活潑的孩子一起玩耍。

18、整理居室和辦公室，學習斷捨離。

19、約上幾個好友一起去旅行。

20、多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

21、經常與身體對話，感恩身體。

22、跟積極向上樂觀的人在一起，遠離朋友圈中經常傳播負面信息的人。

23、做自己喜歡的事情，對於不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

24、感恩你所擁有和經歷的一切。

25、在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養你的身體。

26、愛自己，愛別人，愛這個世界。

27、經常跟所愛的人在一起，並告訴他們你的愛，愛是需要表達的。

28、把自己的優點寫下來，經常看一看，讚美自己。

29、每天祈禱，把你的願望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

30、寬恕曾經傷害過自己的人。

31、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。

32、愛護和關心小動物，路邊見到死去的小動物就去把它們埋起來。

33、參加義工組織，奉獻自己的力量。

34、支持感興趣的公益項目。

35、盡量不對身邊的人發脾氣，以更加溫和委婉地方式表達自己的意見。

36、孝順父母，常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。

37、看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶裡。

38、每次在喝水之前，感謝水，並想像喝下去的水淨化身體的每一個細胞。

39、節約資源，見到水龍頭沒關就去關上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

40、減少對紙張的浪費，盡量重複使用。

41、給困境中的人一點善意的幫助。

42、經常冥想，有助於我們和能量源頭連接。

43、練習瑜伽，提高覺知能力。

44、努力養成好習慣，戒除壞習慣。

45、每天堅持學習新東西、新的知識、新的技能、新的語言等等。

46、閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章，關注傳播正能量的媒體平台。

47、向自己曾經傷害過的人主動道歉，學會說「對不起，我錯了」。

48、感恩所有老師的教導。

49、去菜市場買菜的時候，可以去挑那些賣相不太好的蔬菜水果，而把好賣的留給小販，他會因此非常感激你。

50、給自己設定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。

51、減少慾望，買東西前問問自己是不是真的需要它。

52、把自己多餘的物品，如衣物、書籍、生活用品送給有需要的人。

53、主動關心身邊的人，經常送一點小禮物給他們。

54、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現它。

55、學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內在強大，但不是強勢。

56、將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下。

57、參加心靈成長類課程，不斷讓自己提升。

58、每天反省和總結自己的言行，每天進步一點點。

59、分享自己看過的精彩的電影、圖片、音樂、文章，越分享越享。

60、日行一善，並記錄下來自己每天的善行。

61、找一篇能夠淨化心靈的經典文章，每天誦讀。

62、和志同道合的人分享自己的夢想，做一個夢想清單。

63、盡量保持中立和理性的態度，不偏激、不被煽動、不盲從附和。

64、多讀一些經典，如佛陀、老子、耶穌、孔子等聖賢所留下的教導。

65、對自己不知道的事物保持開放和好奇心，願意嘗試去瞭解，而不是急著否定。

66、將以上方法分享給更多的人。