白光榮耀學校

松果體被認為是身體最大的奧秘之一，今天我們知道它是一種分泌褪黑激素的內分泌腺體，形狀像松果，位於腦部正中間。

這個腺體所分泌的荷爾蒙，亦即褪黑激素，有幾種作用：減緩老化過程，啓動青春期，增強免疫系統，調節體溫，調整女性的雌激素水平，調節睡眠功能。

松果體是感光的，而且因為是身體生物時鐘的一部分，它在睡眠功能中具有調節的作用。褪黑激素其實也有引發幻覺的作用，且可以在禪修者與玄秘學家之間釋放特殊的狂喜與超凡經驗。

通常褪黑激素在白天的分泌量低，夜間的分泌量高。夜間若讓身體暴露在光之中，將會減少褪黑激素的產量，因為雙眼在神經系統上是與松果體連結的，夜間褪黑激素降低，會提高細胞對致癌物質的脆弱度。

褪黑激素是一種活躍的防癌物質，既能預防癌症，又能遏制癌症的發展，且是身體免疫系統的重要部分。

褪黑激素的功能尤其可以用作抗氧化劑。此外，褪黑激素也影響T細胞的製造，而T細胞可以對抗壓力，且是最具活性物質的免疫系統之一。

這個腺體是年輕的純淨源泉。

有自然的方法可以增加褪黑激素的產量，簡單的瑜伽技巧尤其有效。

譚崔瑜伽技巧、交替呼吸法或清理經絡調息，尤其是燭光凝視法或特拉塔克（集中凝視法），都對褪黑激素的產量產生戲劇性的效果。

特拉塔克是集中在某個外在客體上，以此例而言，則是蠟燭的火焰。讓人們在每晚睡前做集中凝視的實驗顯示，褪黑激素會大幅增加。

本文引用自：《食氣三部曲ㄧ：眾神的食物》